Медитация для избавления от гнева
"Когда вы безумны, сердиты, взволнованны, неуверенны, наивны, то просто найдите Бесконечность Бога. У монеты две стороны. Поверните её и посмотрите на другую сторону" (Йоги Бхаджан)
ПОЗА: Сядьте в Простую позу.
МУДРА: Согните пальцы и прижмите кончики всех пальцев (за исключением большого пальца) к подушечкам у их оснований. Удерживайте большие пальцы строго под углом 45° по отношению к кистям. Согните руки в локтях и разведите в стороны, чтобы грудная клетка была раскрыта. Предплечья должны быть перпендикулярны земле, кисти - на уровне ушей. Направьте большие пальцы строго вверх и разверните ладони в сторону от себя.
ФОКУСИРОВКА: Взгляд направлен вниз через кончик носа.
ДЫХАНИЕ и МАНТРА: Сделайте глубокий вдох и на выдохе пять раз пропойте:
Гуру Гуру Вахэ Гуру Гуру Рам Дас Гуру
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: От 11 до 31 минуты.
КОММЕНТАРИИ:
Много раз Йоги Бхаджан учил использовать мантру Гуру Гуру Вахэ Гуру Гуру Рам Дас Гуру с разными позами и мудрами. Пение этой мантры даёт защиту и позволяет избежать опасности. Он рассказывал историю о том, как эта мантра спасла группу людей и помогла выйти из опасной ситуации. Она придаёт ауре свойства защиты, усиливает присутствие ума и укрепляет внутреннюю целостность, давая возможность принимать правильные решения в стрессовых ситуациях.