Медитация для избавления от невроза
Власть созерцательного разума защитит тебя от неврозов, мимолетных вспышек гнева и всех слабостей, которым ты подвержен в жизни
ПОЗА и МУДРА: Простая поза, руки расположены, как на картинке, пальцы переплетены вовнутрь и направлены вниз, подушечки пальцев соединены и с усилием прижаты друг к другу.
МАНТРА: Монотонно пойте мантру ХАРИ ХАРИ ХАРИ ХАРИ ХАРИ ХАРИ ХАР, повторяя ее четыре раза на одном выдохе.
ГЛАЗА: Глаза должны быть открытыми, вам захочется закрыть гдаза. Преодолевайте эту тенденцию.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 45 минут
КОММЕНТАРИИ:
Причина того, что ты не можешь медитировать в том, что ты не можешь терпеть самого себя. Власть созерцательного разума защитит тебя от неврозов, мимолетных вспышек гнева и всех слабостей, которым ты подвержен в жизни.