Медитация для избавления от невроза в вашей жизни
Власть созерцательного разума защитит тебя от неврозов, мимолетных вспышек гнева и всех слабостей, которым ты подвержен в твоей собственной жизни
ПОЗА и МУДРА: Простая поза, руки расположены, как на картинке, пальцы переплетены вовнутрь и направлены вниз, подушечки пальцев соединены и с усилием прижаты друг к другу.
МАНТРА: Монотонно пойте мантру Хари Хари Хари Хари Хари Хари Хар, повторяя её четыре раза на одном выдохе.
ГЛАЗА: Глаза должны быть открытыми. Вам захочется закрыть их, но преодолевайте эту тенденцию.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 45 минут
КОММЕНТАРИИ: Причина того, что ты не можешь медитировать в том, что ты не можешь терпеть самого себя. Власть созерцательного разума защитит тебя от неврозов, мимолетных вспышек гнева и всех слабостей, которым ты подвержен в твоей собственной жизни.
Источник: KUNDALINI & Академия йоги (http://academyyoga.ru)