Медитация для избавления от привычек
Данная медитация активизирует ту часть мозга, которая ответственна за разрушение зависимостей - эмоциональных, наркотических, табачных, кофейных, алкогольных и зависимости от сладкого.
Именно из-за дисбаланса в работе шишковидной железы нам кажется, что невозможно избавиться от физических и ментальных пристрастий. Данная медитация балансирует работу шишковидной железы и тем самым устраняет эту проблему. Начинайте с 3-7 минут и постепенно доведите время до 31 минуты в день.
ПОЗА: Сядьте с прямой спиной, особенно выдвигая вперёд шесть нижних позвонков.
МУДРА и МАНТРА: Сожмите руки в кулаки, вытяните большие пальцы и поместите их на виски. Ритмично сжимайте задние зубы (на каждый слог мантры), чувствуйте движение мышц под большими пальцами и повторяйте мантру:
Концетрируйтесь в области Третьего глаза и чувствуйте, как мантра отзывается в нём.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте медитацию в течение 3-7 минут, постепенно увеличивая время до 20-31 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Затем сложите пальцы в Гьян мудре й не менее трёх раз произнесите:
ААД ГУРЭЙ НАМЭ
ДЖУГАД ГУРЭЙ НАМЭ
САТ ГУРЭЙ НАМЭ
СИРИ ГУРУ ДЭ(Й)ВЭЙ НАМЭ
Эта мантра успокаивает и защищает.
КОММЕНТАРИИ:
Давление пальцев на виски рефлекторно запускает поток электрических импульсов в центральную часть мозга и активирует ту его область, которая расположена под шишковидной железой. Как уже говорилось выше, именно из-за дисбаланса в этой области нам кажется, что невозможно избавиться от физических и ментальных зависимостей. Этот дисбаланс меняет излучение шишковидной железы, регулирующей деятельность гипофиза. Данная медитация особенно эффективна при наркотической зависимости, психических заболеваниях и фобиях. Также она помогает справиться с пристрастием к табаку, кофе, алкоголю и сладкому.