Медитация для молодости и силы
Чтобы стать молодым и сильным, следите за правильностью выполнения медитации. Кончики пальцев должны полностью касаться холмиков под ними, а большие пальцы быть отогнутыми назад. Это будет достаточно болезненно, потому что вы оказываете влияние на свое Эго. Выполняйте практику “Медитация для молодости и силы”, только если у вас не осталось отложенных незавершённых дел, потому что одним из эффектов будет то, что после нее вы сильно захотите спать.
ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были параллельны полу и друг другу. Локти расслаблены по сторонам тела. Сложите все пальцы в кулаки, кроме больших. Большие пальцы направлены вверх и отогнуты в сторону тела.
ГЛАЗА: открыты на 1/10.
ДЫХАНИЕ: сделайте глубокий вдох, полный выдох и задержите дыхание. На задержке дыхания 4 раза просебя произнесите мантру: Са Та На Ма. Затем сделайте вдох и продолжайте.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: постепенно увеличивайте время практики “Медитация для молодости и силы”. Начните с 11 минут, затем доведите его до 22 минут, потом до 31 минуты.
Источник: сайт школы КЙ "Венера"