Медитация для обретения достоинства и ясного ума

ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки, прижимая локти к ребрам. Кисти расположите на уровне подбородка, ладони разверните вперёд. Сложите пальцы на обеих руках в Гьян мудру.

ГЛАЗА: открыты на 1/10.

МАНТРА: Сделайте вдох и на выдохе пойте мантру Сат Нарайан Вахэй Гуру Хари Нарайан Сат Нам

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 – 31 минута

КОММЕНТАРИИ: Эта медитация Кундалини йоги очищает ваше подсознание, а следовательно изменяет восприятие и мысли. У вас повысится самооценка и уйдут установки, которые вас тормозят. Вы осознаете свою Бесконечную природу и безграничность своих возможностей. «Нарайан» – аспект Бесконечности, который относится к элементу Воды. Эта мантра позволяет вам течь в Потоке жизни.

Источник: школа КЙ "Венера"