Медитация для обретения сознательного контроля над метаболизмом
Данная медитация работает с обменом веществ, помогая улучшить физическое здоровье и избавиться от проблем, связанных с нарушением метаболизма.
25 сентября 1982 года во время проведения курса лекций в Лос-Анджелесе Йоги Бхаджан дал данную медитацию.
ПОЗА: Сядьте в Простую позу или Позу скалы (на колени и пятки).
ГЛАЗА: Закройте глаза.
ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Вытяните правую руку вперёд прямо перед собой под углом 45-60 градусов к горизонтали, пальцы выпрямлены. Поместите ладонь левой руки - пальцы также выпрямлены - на правую руку примерно посередине между локтем и плечом. Левый локоть поднят, голова расположена прямо, лицо обращено вперёд, как будто вы на что-то смотрите.
МАНТРА: Произносите монотонно Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари, используя кончик языка и не двигая губами.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте медитацию 11 минут. Она начнёт действовать через 3-5 минут.
КОММЕНТАРИИ:
Метаболизм, или обмен веществ, объединяет все химические реакции в организме. Они происходят непрерывно и включают катаболизм — разрушение белков, жиров и углеводов для получения энергии и «строительных материалов» — и анаболизм, то есть создание клеток или синтез гормонов и ферментов. Наша кожа, ногти и волосы и все остальные ткани регулярно обновляются: для их построения и восстановления после травм (например, для заживления ран) нужны «кирпичики» — в первую очередь белки и жиры — и «рабочая сила» — энергия. Всё это и называется обменом веществ.
Гормональные сбои, неправильное питание и обойма болезней приводят к нарушениям обмена веществ. Чаще всего это выражается в появлении излишка подкожного жира из-за сбоев в цикле переработки жиров. Но это чисто внешний эффект, внутри же происходят процессы еще менее приятные, как-то: повышение уровня холестерина, сердечно сосудистые аномалии и т.п. Отеки, нездоровый цвет кожи, больные волосы — все перечисленное является следствием нарушения метаболизма.