Медитация для открытия верхних центров №1
Данная медитация стимулирует более свободное движение пранической энергии в верхние энергетические центры головы, улучшает кровоснабжение мозга, очищает разум и позволяет лучше сконцентрироваться
ПОЗА: Сядьте прямо. Поднимите грудь и сконцентрируйтесь на точке между бровей.
МУДРА: Руки остаются прямыми, кисти лежат на коленях в Гьян мудре.
ДВИЖЕНИЕ: Сначала лицо направлено вперёд, затем поверните голову 4 раза к правому плечу, повторяя CAT НАМ при каждом повороте. Затем поверните голову от центра к левому плечу 4 раза, повторяя ВАХЕ ГУРУ. Мантра должна звучать ритмичо и непрерывно. Одно повторение длится около 7 секунд.
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Продолжайте в постоянном ритме 6-11 минут.
КОММЕНТАРИИ:
Когда щитовидная и паращитовидная железы стимулируются до определённого уровня, праническая энергия течёт более свободно в верхние энергетические центры головы. Данная медитация оказывает именно такое воздействие. Она улучшает кровоснабжение мозга и отлично подходит как короткая медитация или как подготовка к более долгим медитациям. Также данная медитация очищает разум и позволяет лучше сконцентрироваться.