Медитация для открытия верхних центров №2

ПОЗА и МУДРА: Сядьте с прямым позвоночником. Вытяните руки в стороны, параллельно полу. Ладони раскрыты и смотрят вверх.

КОНЦЕНТРАЦИЯ, ДВИЖЕНИЕ и МАНТРА: Сконцентрируйтесь на верхнем центре головы и в то же самое время следите за энергией в ладонях. Делайте такие же движения головой, как описано в медитации №1, но используйте мантру ВАХО ВАХО ВАХО ВАХО при повороте головы влево и мантру ГУРУ ГУРУ ГУРУ ГУРУ - при повороте вправо.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Продолжайте в течение 6 минут, затем сделайте глубокий вдох, отпустите дыхание и расслабьте руки. Продолжайте медитировать внутри себя в течение нескольких минут.

КОММЕНТАРИИ:
Когда щитовидная и паращитовидная железы стимулируются до определённого уровня, праническая энергия течёт более свободно в верхние энергетические центры головы.  Данная медитация фокусируется на сострадательной энергии Сердечного центра и лечебной энергии ладоней. Эта медитация происходит на том уровне, который находится за пределами области боли. Она также улучшают кровоснабжение мозга. Отлично подходит как короткая медитация или как подготовка к более долгим медитациям. Она также очищает разум и позволяет лучше сконцентрироваться.