Медитация для поднятия сознания (Сахаджа йога)
Данная медитация, состоящая из двух частей, который могут выполняться вместе или отдельно, помогает повысить уровень вашей осознаности
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 12 января 1976 года
1. Сядьте в Медитативную позу, будьте очень расслабленным, спина прямая, руки лежат в паху, правая рука поверх левой, пальцы рук в Буддхи мудре, большие пальцы слегка соприкасаются, глаза почти закрыты. Сделайте вдох и мысленно произнесите:
Махан Кал
и поднимите мантру от копчика до головы и затем вниз через нос к его кончику. Сделайте выдох, мысленно произнося:
Калка
опуская энергию вниз по позвоночнику к копчику, представляя белый свет в позвоночнике, представляя, как Ади Шакти (энергия Богини) входит в Вас. Продолжайте в течение 11 минут. В завершение поднимите руки вверх над головой и потрясите ими.
КОММЕНТАРИИ: Любой несовершенный человек может сделать это, достигнув любого уровня сознания. ("Махан Кал" - "великая смерть", "Калка" - название Кундалини).
2. Затем поместите руки с согнутыми под прямым утлом к ладоням пальцами, правая поверх левой, ладони смотрят вниз (как домик) на 5 см ниже ключиц. Сделайте вдох и произнесите:
12 раз, увеличивая до 16 раз с каждым вдохом. Время не указано.
Эти медитации можно выполнять вместе или по отдельности.