Медитация для процветания и защиты
"Эта мантра приносит процветание, счастье и спасает от бед. Это звуковой поток, который даёт защиту и удачу, устраняя дискомфорт и болезни. Это ключ от двери к самовозвышению" (Йоги Бхаджан)
Впервые была дана Йоги Бхаджаном июле 1996 года
ПОЗА и ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Согните руки в локтях так, чтобы кисти находились на уровне плеч.
МАНТРА: Пойте мантру:
ДВИЖЕНИЕ: Каждый раз, когда вы произносите "Хар", быстро сжимайте и разжимайте пальцы, втягивая и выталкивая при этом пупок. Делайте это каждый раз, когда вы произносите "Хар".
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11-31 минута.
КОММЕНТАРИИ: Язык должен активно участвовать в произнесении мантры. Произносите "а" в "Хар" кратко, а "р" - при помощи кончика языка, который прикасается к верхнему нёбу за зубами.
