Медитация для Пятой чакры
Данная медитация при ежедневном выполнении в течение 18 месяцев позволит вам никогда не стареть
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 19 февраля 1991 года
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником и сделайте полный Шейный Замок. Шея прямая, подбородок втянут в шею. Подбородок лежит в ямке между ключицами, голова не наклоняется вперёд, позвоночник и шея выпрямлены. Подбородок втянут в шею, грудь раскрыта, а на ягодицы приходится небольшая нагрузка.
Йоги Бхаджан упоминал, что, когда Шейный Замок выполняется правильно, чувствуется натяжение в дельтовидных мышцах.
МУДРА: Руки прямые, пальцы в Гьян мудре. Кисти рук лежат на коленях, ладони смотрят вверх.
ГЛАЗА: Сфокусируйте взгляд на кончике носа.
МАНТРА: Пойте мантру "Хами Хам Брам Хам" корнем языка, в горле присутствует давление. При этом держите Горловой Замок
МУЗЫКА: Вы можете использовать запись Ниринджан Каур (Nirinjan Kaur) "Хами Хам Брам Хам" или пойте монотонно.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 22 минуты.
КОММЕНТАРИИ:
Выполняйте эту медитацию ежедневно в течение полутора лет, и ваше лицо никогда не состарится, она сохранит вас молодыми внутренне и внешне. Она даст вам терпение, интуицию и избавит от болезней.