Медитация для развития Сияющего Тела

Впервые дана Йоги Бхаджаном 31 июля 2001 г.

ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, удерживайте лёгкий Шейный Замок.

МУДРА: Поднимите руки над головой, чтобы они образовывали арку, пальцы переплетены между ладонями. Втяните подбородок, отведите руки назад и немного вниз, пока они не окажутся над затылком.

МАНТРА: Повторяйте шабд

Аджэй Алэй Аб(х)эй Абэй
Аб(х)у Аджу Анаас Акаас
Агандж Аб(х)андж Алак(х) Аб(х)акх
Акаал Дэйаал Алэй к Аб(х)эйк(х)

Анаам Акаам Агаа(х)а Ад(х)аа(х)а
Анаатэй Пармаатэй Аджони Амони
На Раагэй На Рангэй На Рупэй На Рэйкэй
Акарэман(г) Аб(х)арэман(г) Аганджэй Алэйк(х)эй

(Рекомендуется запись Гурушабд Сингха и Ниринджан Каур)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11-22 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и вытяните руки вверх, пальцы остаются переплетёнными. Мощно выдохните. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь, встряхните руки.

КОММЕНТАРИИ:
Эту необычную медитацию следует выполнять с особой точностью. Следите за правильностью и фиксацией мудры и положения рук над головой.