Медитация для развития зрелого, возвышенного калибра духовного учителя

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 31 июля 1996 года 

 ЧАСТЬ I

МУДРА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Согните руки в локтях, расположив их по бокам, так чтобы кисти рук находились на уровне плеч. Ладони смотрят вперёд, пальцы направлены вверх, в потолок, и прижаты друг к другу. Оттяните большие пальцы в стороны от ладоней так, чтобы они стали параллельны полу и были направлены к корпусу. Ладони распрямлены и напряжены. Удерживайте позвоночник прямым в течение всего упражнения.

ГЛАЗА: Смотрите на кончик носа.

МАНТРА: "Хар Харэй Хари Вахэй Гуру". Поётся с чётким разделением на слоги, монотонно, с небольшими паузами между частями мантры.

ДВИЖЕНИЕ: Втягивайте Пупочный Центр внутрь при произнесении каждой части мантры.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 31 минута.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните и сразу перейдите к Части II.

КОММЕНТАРИИ: Данная медитация разовьёт в вас зрелый, возвышенный калибр - калибр, обладающий стойкостью, мужеством, терпением, манерами, ритмом и коммуникацией. Калибр - это основная сила человека. Любой человек боится самоопределения, так как не обладает калибром. Так что калибр - это способность человека определять своё внутреннее "я" и проецировать собственную сущность. Калибр - это способность человека в полной мере выражать и проецировать свою сущность. Обладая хорошо развитым калибром, вы можете проецировать себя, запечатлеваясь в памяти тех, с кем пересекаются ваши пути. Калибр учителя характеризуется благородством и достоинством, и учитель обладает характером мудреца - он наполнен терпимостью, смелым разумом и силой самопожертвования.

Существует шесть домов знания, шесть гуру этого знания и шесть систем, ведущих к знанию. Совершенное овладение этими шестью сферами может квалифицировать вас, как великого Мастера своего "Я", которое называют седьмым "Я" или Седьмым Лучом Мастера. Шесть звуков представляют шесть домов знания: "Хар Харэй Хари Вахэй Гуру".

Данная медитация также помогает раскрыть пупок. Для максимального эффекта мощно входите в ритм и звуковой поток.

ЧАСТЬ II

МУДРА: Сохраняйте то же положение тела, что и в Части I.

МУЗЫКА: Инструментальная версия "Ардас Бхаи":

ардаас б(х)аи амар даас гуру
амар даас гуру ардаас б(х)аи
раам даас гуру раам даас гуру
раам даас гуру сачи са(х)и

Музыка с медленным ритмом.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Общая продолжительность - 8 минут, с разделением на следующие отрезки, без пауз между ними:
- 4 минуты: Свистите вместе с музыкой из пупка, очень мощно;
- 1,5 минуты: Выполняйте Дыхание Огня мощно, из пупка;
- 2,5 минуты: Мощно пойте из пупка. Пойте именно из пупка, а не из области грудной клетки или горла.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдох, вдох, вдох, глубоко, глубоко, как можно глубже. Задержите дыхание на 10-15 секунд. Очень мощный пушечный выдох. Выполните 3 полных цикла. Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: Вместе с этой мантрой проецируйте свою молитву с помощью силы пупка. Мантра взывает к третьему сикхскому Гуру - Гуру Амар Дасу, и к четвёртому сикхскому Гуру - Гуру Рам Дасу, чтобы они дали ответ на молитвы человека. Буквальный смысл данной мантры, согласно Йоги Бхаджану, такой: "Молитва была отправлена. Гуру Амар Дас слышит молитву, и Гуру Рам Дас её подтверждает - это истинная гарантия того, что молитва услышана".

Завершение: Некоторое время послушайте музыку и затем пообщайтесь между собой, прежде чем уйти с занятия или сесть за руль.