Медитация для саморегенерации

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 7 марта 1977 года 

ПОЗА и ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Сидя в Простой позе, скрестите руки на груди: правую кисть поместите полностью под левую подмышку (большой палец тоже), левую руку положите поверх правой, пальцы левой руки поместите под правую подмышку (большой палец снаружи).

ГЛАЗА: Закройте глаза и запрокиньте голову назад как можно больше.

ДЫХАНИЕ и МАНТРА: Дыхание выстроится само собой по мере того, как вы будете петь

Раа Маа Даа Саа Саа Сэй Со Хан(г)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 минут.