Медитация для Седьмой и Восьмой чакр

Данная медитация поможет вам ощутить красоту, щедрость и блаженство своей собственной души

"Если человек интуитивен, он проживёт свою жизнь в подготовке к будущему. Если человек не интуитивен, он вынужден будет справляться с ситуациями по мере их возникновения" (Йоги Бхаджан).

ПОЗА: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой.

ФОКУСИРОВКА: Взгляд направлен на кончик носа.

ДЫХАНИЕ: Дыхание настроится автоматически во время пения.

МАНТРА: "Ан(г) Сан(г) Ва-(х)эй Гуру".

МУДРА: Руки лежат на коленях в Гьян мудре, кончики больших и указательных пальцев соприкасаются.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 31 минута.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, задержите вдох как можно дольше. Выдохните. Повторите ещё два раза.