Медитация для снижения артериального давления

Данная медитация подарит вам ощущение защиты и победы, а на уровне физического тела поможет урегулировать артериальное давление 

ПОЗА: Простая поза.

ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Поднимите руки на уровень Сердечного центра и сложите кистй рук "шалашиком": прикоснитесь кончиками пальцев одной руки к кончикам соответствующих пальцев другой руки. Слегка надавливайте кончиками пальцев друг на друга.

ДЫХАНИЕ: Сделайте полный вдох через рот и выдохните через нос. Дышите страстно и красиво, словно вы пьете божественный нектар.

МАНТРА: Слушайте запись мантры "Ракхе Ракханахар" и чувствуйте ритм в сердце и в каждой клеточке тела.

ГЛАЗА: Держите глаза приоткрытыми на 1/10. Ментальный фокус - в области Третьего глаза.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11-31 минута. Если вы выполняете эту медитацию 31 минуту, то после нее вам необходим сон. Сидите спокойно и слушайте, как звук откликается в вас. Чувствуйте защиту и победу.