Медитация для спокойствия и релаксации

ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещёнными ногами. Согните руки в локтях и расположите предплечья по бокам от туловища. Кисти находятся на уровне шеи, ладони направлены вперёд. Соедините пальцы в Гьян мудру.

ДЫХАНИЕ и МАНТРА: Сделайте глубокий вдох и три раза произнесите мантру на выдохе:

Прана Апана Сушмна Хари Хари Хар Хари Хар Хари Хар Хари

Важно во время произнесения мантры дотрагиваться языком до верхнего нёба.

Перевод: Прана – жизненная сила, соотносится с электроном; Апана – энергия выделения, соотносится с протоном; Сушумна – центральная сила, соотносится с нейтроном. Хар, Хари – аспекты энергии Бога. С другой стороны можно рассмотреть это так: когда Прана и Апана смешиваются и вместе поднимаются по центральному энергетическому каналу Сушумне до макушки головы, человек обретает состояние Самадхи – соединения со своим Высшим Я, что является целью практики йоги.

ГЛАЗА: закрыты

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: максимум 62 минуты

МУЗЫКА: Prana Apana в исполнении Simrit Kaur

КОММЕНТАРИИ: эта медитация Кундалини йоги подарит вам спокойствие, расслабленность, но одновременно вы будете наполнены энергий. Это противоположные качества, которые могут сочетаться друг с другом только при наличии сильного Нейтрального ума. Энергия начинает свободно протекать по центральному энергетическому каналу тела, что приносит вам исцеление. Также эта практика защитит вас от радиоактивного излучения.

Источник: сайт школы КЙ "Венера"