Медитация для того, чтобы стать молодым, сильным и особенным
Данная медитация работает с вашим эго, устраняя его ложные проекции, что, в свою очередь, будет проявлять вашу особенную индивидуальность
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 24 сентября 1979 года
ПОЗА: Простая поза
МУДРА: верхние части рук расслаблены и прижаты к телу, локти согнуты, предплечья направлены вперёд параллельно полу и друг другу, руки в кулаки, большие пальцы прямые и направлены вверх и немного на себя
ДЫХАНИЕ и МАНТРА: Сделайте глубокий вдох, полный выдох и на задержке дыхания мысленно проинзнесите мантру 4 раза
Сделайте вдох и повторите
ГЛАЗА: открыты на 1/10
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: начните с 11 минут и увеличьте время до 22 минут. Продолжайте увеличивать время до 31 минуты (максимальное время).
КОММЕНТАРИИ: Для того чтобы стать молодым, сильным и кем-то особенным, убедитесь, что пальцы правильно касаются ладоней, и что большие пальцы отведены назад. Будет больно, потому что растягивается эго. Практикуйте эту медитацию только тогда, когда у вас есть много свободного времени после завершения медитации, потому что один из побочных эффектов медитации — вероятно, вам захочется спать.