Медитация для возвышения

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 21 апреля 1997 года

ЧАСТЬ I

В каждой религии есть только одно слово, всего один звук "Йаа-хо-ваа-Йа. Халлелуйя - Хаа. Ла-и-лаа - Лаа. Рама - Раа. Са-Та-На-Ма - Саа". О чём они говорят? И что случилось с остальными словами? Все эти великие философские системы уйдут. Человек исчезнет как человек и появится как Божий человек. Никому не нужно терять время на то, чтобы искать Бога. Всем просто нужно быть открытыми тому, чтобы Бог их нашёл. Бог вездесущ. Пусть Он найдёт нас. Почему мы должны искать Его? Будьте людьми, и Бог найдёт вас. Всё, что вам нужно, это стать прекрасными  в своих человеческих качествах: смотрите на себя через собственный дух и наблюдайте за тем, что приходит к вам. Вас учили всего добиваться. Пусть всё само приходит к вам.

МУДРА: Сложите ладони вместе, пальцы направлены вверх. Поместите руки на уровне лба так, чтобы запястья были на одном уровне с линией бровей. Сидите прямо.

МУЗЫКА: Звуки различных религий, из записей Матамандир Сингха "Бхари-э Хат" ("Bharia Hath") - 20-й стих "Джап Джи Сахиб".

ГЛАЗА: Закрыты. Медитируйте на музыкальную запись.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сразу переходите к Части II

ЧАСТЬ II (выполняется с группой)

МУДРА: Сядьте прямо, в медитативную позу. Все участники берутся за руки.

ГЛАЗА: Закрыты.

МУЗЫКА: Та же, что и в Части I. Пойте вместе с записью. Пойте из Пупочного Центра.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните и повторите молитву, которую читал Йоги Бхаджан:

О, душа моя, дай мне свет.
Покажи мне путь.
Даруй мне возвышенность и красоту, чтобы я мог быть наполненным, благословенным, добрым,
сострадательным
и верным самому себе.

На английском языке молитва звучит так:
Oh mу soul, give mе the light. Show me the path. Give me the excellence and beauty to be bountiful, blissful, kind, and compassionate, and true to myself.