Медитация для выражения вашего настоящего "Я" и развития Тонкого Тела
Данная медитаця утверждает нашу личность в рамках нашего высшего "Я" в тот момент, когда мы вовлечены в повседневные дела
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 07 февраля 2000 года
Эта медитация практикуется в группе; сядьте таким образом, чтобы вы могли взяться за руки с партнёрами с обеих сторон, или же сядьте всей группой в круг. Сидите прямо в позе со скрещенными ногами, глаза закрыты.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
Соедините кончики указательных и средних пальцев с большим пальцем. Поместите мудру каждой руки на уровень плеч. Ладони смотрят вперёд. Пойте Кундалини мантру Лайя йоги. Медитируйте на подъём энергии вверх по чакрам. Продолжайте 3 минуты.
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
Продолжайте петь и просто возьмитесь за руки с людьми, сидящими рядом с вами. Услышьте звук всей группы как универсальную душу. Почувствуйте волны звука, проходящие сквозь ваши руки, через вашу взаимосвязь и через всё пространство группы.
Слушайте звуки. Слушайте внутренний звук звука. Чувствуйте Невидимое, сакральное, пульсирующий в каждом голосе и звуке дух. Продолжайте 3 минуты.
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
Теперь соедините ладони с ладонями соседей с каждой стороны, переплетите пальцы. Поддерживайте замок мягко, но надёжно. Удерживайте Шейный Замок, глаза закрыты. Во время пения мантры тяните переплетённые руки на себя, каждый раз, когда вы произносите звук "А". Три потягивания на одно повторение мантры. Сохраняйте полное присутствие. Осознавайте, что вы осознаёте "я"; станьте чувствительными к звукам и ко всем переменам внутри вашего ума, вашей ауры и вашего физического тела. Сохраняйте спокойствие посреди всех отвлечений, неожиданных потягиваний и реакций вашего подсознания. Вы станете весьма пробуждёнными. Это даст расширенную чувствительность в игре. Будьте открыты всему, что проходит потоком через ваше подсознание из окружения группы. Поддерживайте ощущение "я" и творческую проекцию мантры постоянными. Вы будете способны направлять ум с суперчувствительностью для того, чтобы достичь своей цели и почувствовать то, что вам нужно знать. Это ключ к успешному творчеству, богатству и подлинному выражению вашего "я".
Продолжайте 25 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, ментально проводя звук по спирали, и потяните руки на себя. Выдохните. Повторите это ещё 4 раза. Затем вдохните, потянитесь вверх, встряхнитесь.
Глубоко расслабьтесь на спине, время отдыха - до 31 минуты.