Медитация на Процветание с мантрой Аджэй Алэй
Эта медитация на Процветание представляет собой несколько строк священного бани сикхов «Джап Сахиб», написанного Гуру Гобинд Сингхом. В ней описаны качества Бога, с которыми вы сольетесь во время медитации.
ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Сложите кисти в Сэраб Гьян мудру – все пальцы переплетены как в замке Венеры, но указательные пальцы направлены вертикально вверх. Эта мудра приносит в жизнь Процветание, самоконтроль и чувство расширения. Удерживайте замок напротив Сердечного центра на протяжении всей медитации.
ГЛАЗА: открыты на 1/10 и сфокусированы на кончике носа.
МАНТРА: Пойти мантру Аджэй Алэй
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 31 минута
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, и, не расцепляя пальцы, потянитесь прямыми руками вверх. Не опуская рук, выдох. Повторите еще 2 раза и расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ: Произнесение этой мантры освобождает от депрессии и гнева, помогает преодолеть психологические проблемы и душевные травмы.