Медитация на жизненном потоке сердца в Бесконечности

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 05 мая 1975 года

1. Сядьте в Простую позу, спина прямая, как у совершенного йога. Ладони плоские, как диски, направлены к глазам. Руки закрывают половину видимого пространства для каждого глаза. Отодвиньте руки на 15 см от лица. Руки не касаются друг друга. Расстояние между мизинцами рук приблизительно 7 см.

Если вы посмотрите вперёд, то увидите, как пересекаются мизинцы, образуя при этом фигуру в виде сердца. Если вы посмотрите вниз или вверх, то её там не будет. Чтобы эта маленькая красная капля образовалась в центре, возможно, потребуется настроить определённое расстояние. Медитируйте на капле-сердце и посмотрите, как она будет изменять свой цвет. Смотрите вдаль, а не на мизинцы. Не шевелите руками. Через 5-11 минут вдохните и расслабьте руки.

2. Сидя в Простой позе (руки в Гьян мудре на коленях) монотонно пойте Гуру Гаятри мантру:

Го бин де, Му кан де, У да ре, А па ре,
Ха ри янг, Ка ри янг, Нир на ме, А ка ме

Каждый звук проговаривается отдельно, не соединяйте их. Короткие паузы необходимы. Пойте 5 минут.

КОММЕНТАРИИ: 
Это не простая и не лёгкая медитация. Она воздействует на центр мозга и стимулирует всю нервную систему. При восстановлении нервной системы вы можете почувствовать давление у бровей и увидеть, как изменяются цвета. Медитация влечёт много перемен, она очень интересна. Она позволяет принимать более точные решения, даёт возможность предвидеть будущее.

Вторая часть медитации всегда должна следовать за первой. Каждое слово нужно произносить чётко, после каждого слова должна быть пауза. Не нужно тянуть звуки. Проговаривается каждое слово. Это индивидуальное искусство.

Вот как Йогиджи описывает его: "Это всё равно, что резать сыр или побеги свёклы. Главное - процесс нарезания. То, что не могут выработать сознательные усилия, производит "Божественная зелень". Это пауза и слово. Отрезаем, делаем паузу, произносим слово. Вы никогда не сможете понять Сири Гуру Грантх Сахиб, если вы не сможете понять Рахао (паузу). В Рахао заключён весь секрет вибрации инь и янь в каждом шабаде. Слово и пауза составляют равновесие данной медитации, и это есть высшая сила".