Медитация "Ощутите, как ваша душа благословляет вас процветанием"

ПОЗА: Сядьте в Простую позу (или на стул) с прямой спиной.

МУДРА: Положите руки на лени в Гьян мудре.

ГЛАЗА: Глаза приоткрыты на 1/10, взгляд направлен на кончик носа.

МАНТРА: Хар Хар Хар Хар Ва-Хэй Гуру Caт Наам Хар Хари

Вдохните и монотонно пропойте всю мантру на одном выдохе. Тональность звуков может меняться автоматически, когда вы будете произносить разные части мантры.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Начните с 11 минут и постепенно доведите время выполнения до 31 минуты.

Первая часть мантры Хар Хар Хар Хар - это начало вашего энергетического путешествия. Поместите эти звуки в Третью чакру, чтобы инициировать пробуждение энергии Кундалини. Слегка втягивайте пупок при произнесении каждого звука Хар.

Вторая часть мантры - Ва-Хэй Гуру. Поместите эти звуки в Сердечную чакру, слегка втягивая Диафрагмальный замок и одновременно втягивая пупок. Удерживайте пупок и область диафрагмы втянутыми до конца произнесения мантры.

Третья часть - Caт Наам. Проецируйте эти звуки из Пятой чакры (из горла). Произнося их, выполните Горловой замок.

Заключительная часть мантры - Хар Хари. Поместите Хар в Шестую чакру, а Хари направляется через Коронную чакру в Бесконечность. В этот момент взгляд автоматически направляется вверх. Затем сделайте короткий вдох, чтобы снова перевести внимание на Третью чакру, расслабляя при этом все замки. Снова произнесите всю мантру. Погружайтесь всё глубже и глубже в звуковой поток этой мантры.