Медитация "Осознай свою бессмертную Душу"
В ходе этой медитации Кундалини у вас будет шанс уменьшить влияние эго. Мантра, которую вы будете петь, провозглашает бессмертие вашей Души. Вы станете совершенным существом.
ПОЗА: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Вытяните прямые в локтях руки в стороны, параллельно полу. Ладони плоские, пальцы сильно напряжены. Кисти должны быть твердыми как сталь. Правая ладонь развернута вниз, левая - вверх. Отведите большие пальцы от остальных и как можно сильнее оттопырьте их в стороны.
ГЛАЗА: открыты. Пристально смотрите на кончик носа.
МАНТРА: Пойте из Пупочного центра под музыкальную запись Aquarian March в исполнении Nirinjan Kaur мантру:
Сат Сири Сири Акал Сири Акал Маха Акал Маха Акал Сат Нам Акал Мурат Вахей Гуру
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте глубокий вдох, ненадолго задержите дыхание, вытяните обе прямые руки вверх и с силой хлопните в ладоши над головой. Именно в момент хлопка сделайте мощный выдох. Затем снова верните руки в исходное положение. Повторите эти действия в общей сложности 7 раз.