Медитация "Отполируйте" Сияющее Тело"

Данная медитация поможет нам вести тех, кто будет "застревать" на многочисленных уровнях изменений происходящей смены эпох. Сияние повсюду - это наша способность возвышать тех, кто дрожит и колеблется, поднимать их к их собственной реальности - духовной, устойчивой, самоозаряющейся и успешной - для того чтобы мы все смогли выражать своё предназначение в любых условиях

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 18 июня 2001 года

Данная последовательность упражнений выполнялась в группе. Перед началом выполнения сядьте рядами, колено к колену с соседом.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

Сядьте в Простую Позу или другую позу для медитации, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. Глаза смотрят сквозь кончик носа.

А. Поднимите кисти рук вверх, локти расслабленно опущены вниз по сторонам. Сложите пальцы в кулаки. Вытяните указательные пальцы вверх, прижмите остальные пальцы большими.

Пойте шабд "Ик Ачари Чанд" из "Джап Сахиб" Гуру Гобинд Сингха. Произносите каждое слово отчётливо и втягивайте Пупочный Центр в одном ритме со словами.

Когда вы поёте эту прекрасную мантру, проецируйте следующее отношение: вы вибрируете иговорите со своим настоящим "я". Проснитесь! Возвысьте свой дух. В то же время слушайте звуки, идущие отовсюду. Эта мантра безгранична. Звук уже вибрирует сквозь всё творение. Он течёт сквозь вас, он использует ваш язык, говорит от имени вашего сердца. Слушайте его как шёпот своей души. Позвольте ему пробудить ваше сознание. Расширьте свой ум и освободите своё эго, ослабьте ограничения. Пусть каждое слово оттачивает и раскрывает вашу божественность, ваши благородство и глубину. Почувствуйте, что вы сияете повсюду.Почувствуйте, что ваше сияние уже распространено повсюду. На этой стадии вы чувствуете это, не проецируя. Свет возникает из пространства «безударного звука», анаахат, который присутствует повсюду.

Продолжайте петь мантру в течение 50 минут. Продолжайте петь, переходя к следу ющему упражнению.

Б. Продолжайте петь мантру в той же позе, но начните выполнять круговые движения корпусом от основания позвоночника в ритме с мантрой. Пойте и двигайтесь легко, подобно дереву, покачивающемуся от лёгкого бриза.

Продолжайте 3 минуты.

Глубоко вдохните, выпрямите позвоночник и задержите дыхание, сохраняя неподвижность. Возьмитесь за руки с соседом с каждой стороны. Выдохните и сразу же перейдите к следующему упражнению.

В. Держась с соседями за руки, поднимите кисти рук на уровень плеч, сформируйте цепочку людей и выполняйте круговые движения позвоночником от основания. Позвоночник остаётся выпрямленным; это не движение с прогибами, это простое круговое движение. Продолжайте петь мантру. После 2 минут начните мощно шептать мантру. Продолжайте ещё 1 минуту.

Сразу перейдите к следующему упражнению.

Г. Сохраняя молчание, продолжайте держать за руки своих партнёров, сидите абсолютно неподвижно. Закройте глаза и фокусируйтесь на Точке Межбровья. Начните долгое, глубокое, устойчивое, медленное дыхание через ноздри. Слушайте мантру. Установите ментальное состояние Будды. Пребывайте в совершенном равновесии и ощущайте своё присутствие повсюду, подобно спокойному совершенному морю. В собственном сиянии будьте вместе с истиной, с реальностью, с присутствием своего безграничного существа.

Оставайтесь в этой глубокой медитации в течение 6 минут. Затем сожмите руку партнёра крепче, продолжайте дышать. Раскройте свою чувствительность для того, чтобы чувствовать поток энергии, который является частью приливно-отливного присутствия вашего бесконечного «я», вашей души и Бога. Чувствуйте энергию, текущую через вас и существующую одновременно во всех местах, распространяющуюся во всех направлениях. 3 минуты.

Глубоко вдохните, задержите дыхание, проецируйте своё "я" повсюду. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Затем расслабьтесь.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

Сядьте лицом к партнёру в позу для медитации со скрещенными ногами. Локти свободно согнуты, расположите ладони напротив ладоней партнёра. Не касайтесь друг друга; поддерживайте ладони на расстоянии 5-15 см. Начните петь шабд "Ик Ачари Чанд" и двигайте руками вверх и вниз в постоянном ритме с мантрой, совпадая движениями с партнёром. Вы зеркально отражаете друг друга, двигайте руками, чувствуя энергию между ними.

Руки движутся приблизительно на 31 см вверх и вниз.

Зафиксируйте взгляд на глазах партнёра, не моргайте. Сквозь глаза проникайте к свету души. Увидьте безграничное пространство этого человека. Увидьте человека таким, какой он есть, объединённым с вами в общем пространстве энергии и осознанности.

Продолжайте 22 минуты.

Глубоко вдохните; задержите дыхание и остановите движения руками, руки оказываются на уровне Сердечного Центра между вами и вашим партнёром. Сохраняйте концентрацию взгляда на глазах партнёра. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Затем вдохните с закрытыми глазами и опустите руки. Выдохните.

Ощущение от этого упражнения - это присутствие благодати. Сидите благостно.

С благодарностью увидьте благодать другого человека. Когда мы расширяемся на этих стадиях, способности ума не играют роли. Его обычные инструменты классификации и эго постепенно уходят в сторону. Вместо этого обращайтесь к благодати, благородству, любви и нейтральной чувствительности.

Йоги Бхаджан проводил это упражнение со следующими комментариями: "Не соприкасайтесь рунами. Позвольте энергии течь. Впустите имя Бога, небесный поток, и будьте в потоке. Пусть ветра станут бризом и коснутся вас. Пусть песнь Святого Духа будет услышана. Позвольте духу течь. Теките вместе с этим звуком! Пусть дуют ветры. Войдите в ветры, коснитесь сердца через чувство. Чувствуйте дыхание жизни в каждой клетке и повсюду".

Данное упражнение в паре, как и следующее, устраняет тенденцию к изоляции в ваших чувствах и идеях о своём "я". Ваша суть присутствует в вашем опыте, она выходит за пределы любого ограничения формой или мыслью. Растворяйте вместе любые различия в анаахате этой мантры, в свете и сиянии своего присутствия.

Сразу же перейдите к следующей части.

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ

Сядьте прямо в Простой Позе лицом к партнёру. Вытяните руки вперёд и поместите ладони поверх ушей партнёра. Прижимайте бугор Юпитера, основание указательного пальца, к уху партнёра. Крепко «запечатайте» уши, но не оказывайте при этом дискомфортное давление.

В зависимости от длины ваших рук вам, возможно, потребуется слегка наклониться вперёд, чтобы закрепить замок.

Не моргая, смотрите в глаза партнёру: это тратака.

Пойте шабд "Ик Ачари Чанд" громко и чётко. Произнося звуки, используйте Пупочный Центр.

Продолжайте 9 минут. Во время последней минуты держите голову поднято мок поверх ушей закреплённым, чуть увеличив давление.

Глубоко вдохните, задержите дыхание, смотрите прямо, выдохните. Повторите ещё 2 раза с закрытыми глазами. Затем расслабьтесь.

Данное упражнение является полярностью для второй части. Вы произносите мантру в форме ниргун анаахат. Закрыв уши, вы слышите звук внутри. Во внутреннем звуке присутствует тонкая пульсация наад. Когда тело приведено в баланс, его праны выстраиваются в медитативную чувствительность, затем эти звуки "отполировывают" ваше Сияющее Тело, которое присутствует повсюду. Звуки, созданные десятым Мастером, Гуру Гобинд Сингхом, отражают энергию, которая несёт вашему Сияющему Телу устойчивость и сияние. Язык создаёт звуки на земном языке людей, а уши слушают их на языке ангелов по мере того, как вы возвышаетесь сквозь Небеса с радостью и экстазом.