Медитация печати сердца

ПОЗА: Сядьте в медитативную позу.

ГЛАЗА: Закрыты, сфокусированы на Точке Межбровья.

МУДРА: Поместите ладони на Сердечный Центр. Скрестите правую кисть поверх левой в центре грудной клетки. Чувствуйте биение своего сердца. Поддерживайте грудную клетку слегка приподнятой.

МАНТРА: Продолжайте петь мантру "Хами Хам Брам Хам", используя четвёртую композицию диска Гурусангат Сингха и Гуручаран Сингха "Хами Хам".

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 31 минута.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, задержите дыхание и с силой надавите ладонями на грудную клетку. Выдохните одним мощным выдохом через рот. Повторите 3 раза.

КОММЕНТАРИИ:
Сидите неподвижно и укрепляйте своё "я". Поприветствуйте неизведанную бесконечность своего существа и синхронизируйтесь с каждым действием, каждой мыслью, каждой клеткой. Медитируйте и начните осознавать все ощущения. Начните осознавать, что вы осознаёте; осознайте, что вы присутствуете и наблюдаете; осознайте, что всё, что течёт сквозь вас, не есть вы; осознайте, что вы сотворены и творите в это мгновение; осознайте, что каждый момент записывает ваши мысли, действия и чувства, как рябь в Бесконечности для вечности. Станьте смиренными, радостными, собранными, удовлетворёнными и осознанными перед этой безграничностью. Отдыхайте в ощущении простоты; практикуйте пробуждение со всем сердцем и благословите всех. Благословите своё "я"; благословите своих друзей и врагов; благословите всё, что вам известно; благословите всё неведомое. Будьте чистыми, кристально чистыми.