Медитация "Пет Ардас"
В этой медитации вы сидите как заключенный с завязанными сзади руками. Не сопротивляйтесь, удерживайте тело прямым. Когда вы будете петь мантру, божественность и милость Божьей Руки вознесёт вас.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 20 мая 1980 года
ПОЗА: Сидя в Простой позе с прямой спиной, поместите расслабленные руки внизу спины, переплетите пальцы, ладони смотрят вверх, вес рук расправляет плечи. Убедитесь, что нижняя часть спины прогнута вперёд.
ГЛАЗА: закрыты на 9/10.
МАНТРА: Сделайте глубокий вдох и произнесите Мул мантру, полностью выдыхая:
эк он(г) каар cam наам картаа пурак(х) нирб(х)о нирвэр
акаал мурат аджуни сэб(х)ан(г) гурпрасаад джап
аад сач джугаад сач хэб(х)и сач наанак хоси б(х)и сач
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Время не указано
КОММЕНТАРИИ:
СВЯТЫЕ И ГРЕШНИКИ: "Не будьте ни любящим святым, ни любящим злодеем. Тогда вы станете человеком с инстинктом праведности. Среди святых вы становитесь святым, среди грешников вы становитесь менее святым" (Йоги Бхаджан, 3 мая 1973).