Медитация "Почувствуйте блаженство"

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 20 апреля 2000 года

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Локти согнуты и опущены вниз, предплечья вытянуты вперёд параллельно полу, ладони смотрят вниз. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Рисуйте руками полумесяцы напротив Сердечного Центра, поднимая энергию вверх.

Молча поднимайте руки вверх и вниз под запись Ниринджан Каур мантры "Хами Хам Брам Хам". Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, напрягите руки и сфокусируйте внимание на энергии между ними. Пушечный выдох. Повторите ещё 2 раза. На завершающем вдохе напрягите все клеточки и мышцы тела. Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ:
"Мы требуем, обвиняем, обсуждаем и планируем. Силой своих мыслей мы способны как возвышать, так и принижать себя. Пока мысли не пересекают границ бессознательного ума, всё замечательно, но как только они попадают в бессознательное, то начинают влиять на сознание. Мысли уносят нас так далеко, что мы перестаём замечать, что удача и возможности стучатся в наши двери.

Наша сила — это сева, бескорыстное служение. Кто не знает, как отдавать, ничего не получит. Сева даёт нам благодать и славу. Но без симрана, без медитативного и преданного ума, вы не сможете выполнять севу. Симран — это процесс самоочищения.

Эффективны не разговоры, записи или требования. Благодать чистоты — вот что светится в нас. Не стоит облекать в тридцать слов то, что можно сказать тремя словами. Речь чистого человека очень проста.

Что вы ищите в йоге? Союз со своим Я. Когда вы едины с собой, Бог един с вами. Ваше Я имеет большое значение, но вы деградируете, ставите условия, не даёте проявляться потоку своей сущности. Если вы дадите себе шанс, то ваше Я предоставит вам множество возможностей.

Если вы последовательны и постоянны в поиске своего внутреннего Я и его красоты, если вы способны на самоотдачу, то вы станете святыми через служение, заботу и сострадание. Духовный человек безбрежен, как океан. Он скромен, но обладает невероятной силой и мощью.

Людям сложно оставаться в своём сердце. Мысли тревожат голову. Сердце человека работает с постоянством, оно бьётся 70 раз в минуту. Когда вы достигнете такого же постоянства, всё вокруг начнёт работать на вас. В мантре "Я есть, я есть", первое "Я есть" — это аффирмация, второе "Я есть" — это смирение. "Я пришел из Бесконечного в конечное, из конечного я уйду в Бесконечное". Если вы не осознаёте утончённости жизни, то вы не в состоянии прожить её утончённо. Каждое дыхание жизни — это ценность, которую уже не вернуть. Оставьте тонкому миру все вопросы и ответы.

Когда мы кого-то встречаем, чаще всего мы чего-то хотим от человека. Это искажение на базовом уровне, в этом нет нашей вины. Это происходит из- за недостатка любви в детстве. Когда вы пожимаете кому-то руку, создавайте чувство. Большие пальцы должны соприкасаться, а указательные пальцы должны дотрагиваться до точки сердца на внутренней стороне запястья другого человека. Дарите детям «медвежьи» объятья, обнимайте ребёнка с двух сторон (объятия «сэндвич»). Учитесь любить людей.

Внутри вас присутствуют все ценности. Преобразуйте ценности в добродетели, так чтобы делиться ими, и делитесь, потому что вам не всё равно. Когда вы проявляете заботу, вы любимы! Когда вас любят, это даст вам все возможности и шансы для прекрасной жизни. Не стесняйтесь делиться хорошими мыслями" (Йоги Бхаджан).