Медитация против старения
Говорится, что если выполнять данную крийю в предусмотренное время и предусмотренное количество раз качаний животом, вы перестанете стареть.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 30 апреля 1984 года
ПОЗА и МУДРА: Сидя в Простой позе с прямой спиной, согните локти и поместите руки возле плеч, ладони смотрят вперёд. Большие пальцы рук лежат поверх согнутых указательных и безымянных, остальные пальцы смотрят вверх. Указательные пальцы упираются в основание больших пальцев, а кончики больших лежат на безымянных.
Другими словами, эго и жизнь связаны, а Меркурий (разум) и Сатурн (мудрость и дисциплина) направлены вверх.
ДЫХАНИЕ и МАНТРА: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и начните качать животом, на каждом движении живота мысленно произнося
Качайте животом на задержке как можно дольше. Начните с 32 качаний животом на задержке и доведите до 40.
КОММЕНТАРИИ:
Эту крийю следует практиковать 108 раз рано на рассвете, когда солнце встает, и на закате, до того, как солнце полностью село.