Медитация "Развитие веры в себя"

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 14 февраля 2000 года

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Вытяните руки вперёд на уровне плеч параллельно полу, локти слегка согнуты. Ладони смотрят вниз, пальцы раздвинуты, напряжены и тверды как гвозди — это ваши 5 антенн. Глаза закрыты. Ритмично двигайте руками назад и вперёд примерно на 10 см. Начинайте движение от плеч, задействуйте при этом грудь и спину. Пойте Мантру Процветания "Хар Хар Хар Хар Гобиндэй" под запись Ниринджан Каур. Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, вытяните и напрягите пальцы так, чтобы ваши руки задрожали от напряжения. Пушечный выдох. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.

Тело дано вам как дар, чтобы излучать и передавать свет вашей души. Когда это происходит, Вселенная преподносит всё, что вам нужно. В противном случае вы просто жулик: "Я хочу этого. Я работаю на это".

У вас есть только ваше дыхание. Только тогда вы поймёте, кто вы есть на самом деле, когда узнаете длину и силу своего дыхания. Если ваш ум беспокоен, если вы сходите с ума, просто задержите дыхание. Через секунду вы забудете, зачем вы это делаете. Потому что, когда вы делаете вдох и задерживаете дыхание, ваш ум приходит в равновесие. Когда вы делаете выдох и задерживаете дыхание, ваш ум становится интуитивным. Жизнь очень проста. Откройтесь новому знанию.

КОММЕНТАРИИ:
"Ваши тело, ум, душа и личность выстраиваются в соответствии с вашими представлениями о жизни. Вы не позволяете себе быть свободными. Просто Быть. Мода, макияж, понятия, мышление, воображение — всё это создано для того, чтобы вы становились кем-то ещё. Так вы живёте и умираете. Это противоестественно. Вы этого не знаете. Большинство из нас проживает жизнь в отрицании. Нас не заботит, реальны мы или нет. Мы хотим быть тем, что нам подходит.

Йога — это не просто позы. Йога — это внутренняя соединённость, не внешняя — с каким-либо богом или духовным учителем. Учитель просто учит вас и показывает дорогу к свету. Вам требуется практика, чтобы вы смогли понять себя внутри себя. Ваше внутреннее Я способно осознать и увидеть вас.

Вы должны увидеть, что вы делаете с собой. Поскольку вы себя не знаете, не видите и не слышите, вам нужны друзья. Верные друзья убивают вас быстрее, чем враги. С врагами все ваши чувства обостряются. С друзьями этого не происходит. У вас есть только один защитник — ваша интуиция. У вас есть только один друг — ваш калибр. У вашего сознания есть лишь одно суперпослание для вас — станьте великими.

В наступающей эпохе наиболее эффективными будут люди, практикующие йогу. Существуют две мощные вещи: мантра и медитация. Мантра продлевает блаженство. Медитация очищает ваш ум. Вам нужно и то, и другое. Какая польза от макияжа, дорогих вещей, денег и роскоши, если вы не знаете, кто вы? Вы должны жить и умереть с чувством почтения к себе. Без почтения жизнь бесполезна. Вы можете обрить себе голову, оскорблять всех подряд, ходить голым или же одеваться в древние одежды, быть хорошим или плохим. Уважаете ли вы при этом себя? Независимы ли вы? Свободны ли? Осознаёте ли вы свои ценности и добродетели?

Йога — это не то, что вам говорят люди, не то, что вы читаете в книгах, это даже не та практика, которую вы выполняете. Йога — это сознание уважения к себе, достоинства, божественности и благородства. Всё это — вы. Вы внутри себя. Не снаружи. Сегодня вечером я прошу вас развить веру в самих себя. Для этого я дам вам мантру и упражнение" (Йоги Бхаджан).