Медитация "Развивайте лобные доли"
В данной медитации, когда вы поёте мантру, ваш язык касается меридианов верхнего нёба. Это похоже на использование ключа — мы поворачиваем ключ вверх-вниз, и замок открывается. Положение тела наполнит вас силой, а звук приведёт вас в состояние блаженства.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 08 августа 2000 года
1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Руки лежат на коленях в Гьян Мудре. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Пойте "Ва-(хэй) Гуру Ва-(хэй) Джио" под музыку Санджит Каур и Харджиндер Сингха (альбом Raga Sadhana). Продолжайте в течение 31 минуты.
2. Оставайтесь в исходном положении и сохраняйте молчание. Дышите медленно, мощно и глубоко. Сосредоточьте внимание на звуках, которые вы только что слушали и создавали внутри себя. С каждым дыханием ощущайте Бога внутри себя. С каждым звуком чувствуйте Вселенную вокруг вас. Продолжайте в течение 3 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, выпрямите позвоночник и сожмите всё тело для создания единого электромагнитного поля. Пушечный выдох. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.
