Медитация с Кундалини Шакти мантрой

ПОЗА: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Удерживайте легкий Горловой замок. Предплечья параллельны полу. Поместите ладони напротив центра груди: левая ладонь находится под правой, правая ладонь смотрит вверх, а левая — вниз. Расстояние между кистями 3-5 см. Отпустите напряжение в плечах.

ГЛАЗА: открыты и сведены на кончик носа.

Сделайте глубокий вдох и на одном выдохе 3 раза произнесите мантру:

Аад Сач Джугаад Сач Хэ Бхи Сач Нанак Хоси Бхи Сач

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут. Постепенно увеличьте время практики до 31 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, задержите дыхание. Закройте глаза и посмотрите вверх, на макушку головы. Выдохните и расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: Эффект: чтобы сделать свой ум тонким, нужна мощная проекция - Шакти. Это необходимо для воплощения того, чего вы хотите. Эта мантра - часть полной Мул мантры, которая была дана Гуру Нанаком. Это - мантра Кундалини. Она возвышает и дарит силу вашему сознанию. Когда эта мантра произносится с данной мудрой, области вашей психики, которые обычно не задействованы из-за страхов, вновь наполняются энергией и включаются в работу сознательной части психики, вместо того, чтобы оставаться в подсознании. Медитация помогает избавиться от многих страхов и невротических состояний.
Эта медитация над Истиной, как таковой. Это - зов, направленный к глубочайшим слоям вашей духовной природы. Практика с данной мантрой дает энергию и позволяет получить Высшее руководство.