Медитация с Пран Бандха мантрой

ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.

ГЛАЗА: Фокусируйтесь на Точке межбровья, на лбу. Слегка закатите глаза.

МУДРА: Кисти рук сложены в паху, правая кисть лежит на левой ладони. Другой вариант: обе руки лежат на коленях в Гьян мудре. Погрузитесь в полный покой и неподвижность, физически и ментально, подобно спокойному океану. Послушайте звучание мантры в течение минуты. Почувствуйте ее ритм каждой клеточкой своего тела. Затем начните повторять мантру вместе с записью.

МАНТРА: 

Паван Паван Паван Паван Пар Пара Паван Гуру
Паван Гуру Ва(х)эй Гуру Ва(х)эй Гуру Паван Гуру

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте в течение 11-31 минуты.

КОММЕНТАРИИ:
Пран Бандха Мантра означает такую мантру, или сочетание звуков, которая собирает, накапливает жизненную силу, прану, и управляет ею. В нашем обычном, неосвобожденном, состоянии нами правят наши привязанности. Мы привязываемся к нашей конечной идентификации, либо к времени, пространству и интенсивности эмоций или опыта. Эта мантра выводит вас за пределы конечных привязанностей. Она открывает дверь в иные измерения "Я", и вы сливаетесь с бесконечным морем праны и жизни.

Мантры открываются в высших состояниях сознания. Видящий осознает одновременно и плотный и тонкий аспекты звука. Определенные сочетания качеств в тонких сферах сознания создают проявления вещей, мыслей и чувств в нашей жизни.

Эта мантра выстраивает связь между вами как электромагнитным полем конечного существа и вселенским творящим электромагнитным полем энергии, которое мы называем сознанием. Эта мантра взята из Джап Джи Гуру Нанака. Тот, кто доводит эту практику до совершенства, переживает ощущение бессмертия.

Вы можете слиться с высшим Праническим телом, которое не умирает вместе с физическим телом. Ваши молитвы и мысленные устремления станут гораздо более эффективными.