Медитация "Семь звёзд"
Данная медитация установит цикличность позитивного и негативного. Через ваши руки силы всех семи звёзд соединятся со спинным мозгом в районе 13-го позвонка, контролирующего Сердечный Центр
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 16 мая 2000 года
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите обе руки под углом 60 градусов, ладони смотрят вперёд, пальцы расправлены и напряжены. Локти прямые. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Пойте вместе с Ниринджан Каур "Хами Хам Брам Хам". Черпайте энергию из Пракрити, наполняйте себя энергией небес. Позвольте этой энергии войти в вас. Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, вытягивая позвоночник всё сильнее и сильнее. Проведите энергию из позвоночника к пальцам. Пушечный выдох. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.
Медитация не будет эффективна, если в завершающей части вы не будете вытягивать позвоночник.