Медитация "Сила ангелов" (вариация Сат Крийи)

Часть I
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите вверх прямую правую руку с вытянутым указательным пальцем. Левая рука лежит на Сердечном Центре. Глаза закрыты. Ритмично повторяйте "Сат Нам" примерно 8 раз в 10 секунд. Произносите "Сат" из Пупочного Центра, втягивая пупок. На слове "Нам" расслабляйте живот. Продолжайте 11 минут. На последней минуте свистите мантру — это сложно, но это позволит вам внутренне расслабиться. В завершение сделайте вдох, задержите дыхание, выпрямите спину и выровняйтесь. Сделайте пушечный выдох. Ещё раз сделайте вдох, задержите дыхание и поднимите обе руки с вытянутыми указательными пальцами вверх, вытягивайте вверх спину, поднимите диафрагму и тяните область Пупочного Центра. Выдох как из пушки. Снова сделайте вдох, задержите дыхание и переплетите пальцы над головой, максимально вытягивайте всё тело и выпрямляйте спину. Сделайте пушечный выдох. Расслабьтесь.

Мы обладаем достаточной энергией, чтобы создать внутри себя силу, в которой нуждаемся. Тело было дано нам не для того, чтобы попусту тратить время. Частично мы — животные, частично — люди, частично — ангелы. Гневаться — это не по-ангельски. Поэтому мы страдаем. Если в вашей машине нет тормозов, авария вам обеспечена. Есть люди, которые только и делают, что всю жизнь кричат в мегафон, но никто не обращает на них внимания. А есть люди, которые произносят всего несколько слов, и весь мир замирает, слушая их.

Часть 2
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Вытяните перед собой правую руку, указательный палец вытянут вперёд. Левая рука лежит на колене. Начните вращать правой рукой по часовой стрелке, описывая указательным пальцем небольшие круги. Вращайте рукой как можно быстрее. Продолжайте 3 минуты. Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ:
"Вы хотите жить. Когда вы проживаете день, создаёте ли вы энергию для того, чтобы жить дальше, или просто используете энергию жизни? Что управляет вашей жизнью: эмоции и суета или же чувства самоуважения, реальности и блаженства? Глубокая внутренняя сила, благодаря которой живёт человек, — Я есть, Я есть. Это Бог внутри нас. Как вы умрёте, не имеет значения. Оставите ли вы после себя наследие? Если вы не обладаете самоконтролем, знанием себя и осознанностью, вы будете ленивыми, никчёмными, вечно жалующимися людьми без каких-либо манер, не умеющими сохранять спокойствие, глубину и трезвость рассудка.

Существует большая разница между теми, кто говорит, и теми, кто практикует. Последние, когда их накрывает лавиной, могут удержаться на ногах. Это очень ценное качество в человеке. Даже если вы можете видеть Бога, от вас нет пользы до тех пор, пока вы не научитесь делиться с другими. Без этого вы ни на что не годитесь. Действовать нужно по зову долга, а не эмоций. Это очень сложный жизненный путь. Он бросает вызов самому ядру человеческой сущности и соединяет чистоту личности с божественной сутью Вселенной. И на этом пути уже нельзя спрятаться, проявить слабость, куда-либо сбежать. Сила личности настолько велика, что даже воля Бога становится слабее человеческой воли. Станьте настолько чистыми и возвышенными, чтобы сам Бог перед тем, как что-то планировать, спрашивал бы вас: "А что ты думаешь по этому поводу?" (Йоги Бхаджан).