Медитация "Стать осознанным и стимулировать мозг"
Данная медитация стимулирует работу мозга и даёт вам способность говорить так, чтобы вас слышали
ПОЗА: Простая поза.
ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите руки за шеей. Отведите локти назад.
МАНТРА: Хар
Начните петь Хар из Пупочного центра. Каждый раз, когда вы произносите Хар, направляйте локти вперёд.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 минуты.