Медитация в позе Героя
Данная медитация дарит вам переживание опыта Бесконечности и экстаза, ощущение здоровья, счастья и благословения.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном в 1974 году
1. Согните обе ноги, положив левую ступню возле правого бедра, правое бедро поверх левого. Поддерживайте вес тела левой рукой, положив левую ладонь на правую ступню. Правый локоть поставьте на правое колено, предплечье поднято. Смотрите через прищуренные глаза на пальцы и Бесконечность. Указательный палец выставьте вперёд и двигайте им по кругу в ритме мантры
Вахэ Гуру Вахэ Гуру
Вахэ Гуру Вахэ Гуру
2. В той же позе, сложите пальцы правой
руки в Гьян мудре и пойте:
Healthy Am I
Happy Am I
Holy Am I
(Время не указано)