Медитация "Видеть невидимое"
Посредствоим этой медитации мозг даёт железам команду на выработку морфина для того, чтобы дать телу выносливость. Меняется метаболизм, железы выделяют секреты, нервная система укрепляется, и мозг сам себя обновляет
ПОЗА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной.
ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Согните левую руку в локте, чтобы предплечье было прижато к туловищу, а пальцы былй направлены вверх. Ваша левая ладонь смотрит вперёд в Сурья мудрё, большой и безымянный пальцы соприкасаются. Остальные пальцы направлены вверх. Вытяните правую руку вперёд, параллельно земле, ладонь сложена чашечкой и открыта вверх; как будто вы ловите капли дождя. Не сгибайте руку в локте.
ГЛАЗА: Закройте глаза и сфокусируйтесь на центре подбородка.
ДЫХАНИЕ: Дышите медленно, осознанно и глубоко.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут..
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15-20 секунд, вытягивая правую руку вперёд ещё сильнее и напрягая каждую мышцу тела. Выдохните как из пушки. Повторите эту последовательность ещё два раза. Расслабьтесь.
Отдохните 5 минут, чтобы вернуть себя в нормальное сознание. Разговаривайте, не надо медитировать.
КОММЕНТАРИИ:
Выполняйте эту медитацию в течение 120 дней без перерыва в одно и то же время каждый день, чтобы тело само могло производить больше энергии. Это изменит метаболизм. Вы настроите систему желез.
Вы увидите Невидимое, чуть-чуть.
Вы услышите Неслышимое, чуть-чуть.
Вы познаете Непознанное, чуть-чуть.
Вы прикоснётесь к этому и будете идти дальше.
Чтобы получить от этой медитации тройной эффект, добавьте к ней две вещи. Заверните язык назад к верхнему нёбу и мысленно повторяйте Вахэ Гуру. Если вы практикуете таким образом, то рядом с вами должен быть кто-то, кто будет смотреть за вами, чтобы вы не потерялись в этой медитации.