Медитация "Внутренняя и внешняя проекции"
Это очень глубокая медитация. "Жизнь — это не трагедия, жизнь — это реализация себя. В любом действии и в любой реакции, во всем хорошем и плохом ваша задача состоит в том, чтобы не потерять себя. Когда вы — это вы, вы — святой человек. Когда вы изображаете кого-то другого, вы — идиот" (Йоги Бхаджан).
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 14 августа 2000 года
Внутренняя проекция. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите правую ладонь на уровень шеи, 4 пальца выпрямлены и смотрят вверх, большой палец согнут и прижат к внутренней стороне ладони, ладонь смотрит вперёд, локоть расслаблен и опущен. Закройте глаза. Начиная с мизинца, сгибайте каждый палец под счёт «один, два, три, четыре». На пять потяните большой палец к ладони. Двигайте пальцами точно, чётко, со счётом. Продолжайте в течение 3 минут. Обратите внимание, как быстро вы выйдете из себя. Вы будете реагировать. Вы либо глубоко погрузитесь в медитацию, либо сильно разозлитесь, либо будете двигать пальцами невпопад. Поймите, что ваше тело — этот храм Бога, который, как вам кажется, находится под вашим контролем, но на самом деле он вне вашего контроля. Если 5 пальцев вашей руки вас не слушаются, как можете вы контролировать своих детей, соседей, окружение? Это очень глубокая медитация. Вы можете принять вызов или ослабить хватку. Этот вызов даст вам силу служить себе. Нет ничего важнее, чем вы.
Внешняя проекция. Положите правую ладонь на Сердечный Центр, а левую на Пупочный Центр. Сосредоточьте своё внимание на языке и пойте "Ва-(хэй) Гуру Ва-(хэй) Джио" под запись Санджит Каур и Харджиндер Сингха (альбом Raga Sadhana). Продолжайте в течение 25 минут.
Внутренняя проекция. Повторите первое упражнение в течение 3 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, расправьте грудную клетку, задержите дыхание и напрягите весь позвоночник, от основания до затылка. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ:
"Если вы не интересуетесь землёй, то вас не заботят и небеса. Равновесие теряется. Ваша сила заключается в процветании, а процветание лежит в основе ваших чувств — того, как вы чувствуете землю. Когда вы проходите мимо дерева, дерево либо плачет, либо смеётся. Когда вы проходите мимо цветка, он либо колышется, либо остаётся неподвижным. Цветок пошевелится, если вы хороший человек. Если в вас мало хорошего, цветы останутся стоять неподвижно и прямо. Будучи в хорошем настроении, собака посмотрит на вас, в противном случае она отвернёт голову, если это не так. Каждое живое существо реагирует на вас и взаимодействует с вами. Помните об этом.
Когда мы преисполнены земными эмоциями — гневаемся, плачем, выходим из себя, переедаем, либо, наоборот, едим слишком мало, — всё это является проявлением "нетерпимости", так как вы сами себя не выносите. Вы на всё реагируете. Вы говорите: "Я влюблен. Но мне больно!" В любви не бывает боли! Любовь — это цветущий сад, любовь — это благословение. Вы испытываете не любовь, а привязанность, которая никогда не равна любви. В привязанности двое не становятся одним, они остаются двумя разными людьми, могут легко расстаться друг с другом. Жизнь — это не трагедия, жизнь — это реализация себя. В любом действии и в любой реакции, во всем хорошем и плохом ваша задача состоит в том, чтобы не потерять себя. Когда вы — это вы, вы — святой человек. Когда вы изображаете кого-то другого, вы — идиот.
Думайте о Боге и не беспокойтесь. Бог вездесущ и всезнающ. Он позаботится обо всём. Даже если вы не будете заботиться о себе, Бог обязательно о вас позаботится. Гуру Нанак однажды сказал: «Не беспокойтесь ни о чём. Всё происходящее — очередной урок для вас».
Каждый день вы можете делать что-то для себя. Каждый день! Это простейшее упражнение поразит ваш ум" (Йоги Бхаджан).