Медитация "Знать, что делать"
Когда вы не знаете, что делать, выполните данную медитацию
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 22 августа 1986 года
ПОЗА и ПОЛОЖЕНИЕ РУК: сядьте в Простую Позу, переплетите пальцы рук за головой, широко разведя локти.
МУЗЫКА: Начните слушать запись "Хар Хар Мукандэй с аффирмациями" в исполнении Лив Сингха Кхалса ("Наг Наг Mukande with Affirmations" by Liv Singh Khalsa).
ГЛАЗА: Закройте глаза, сконцентрируйтесь на Пупочном Центре и слушайте аффирмации. Когда зазвучит музыка, начните качать пупком на каждый слог "Хар".
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Начните с 11 минут, затем доведите исполнение до 31 минуты.
"Теперь слушайте, включите оба ваших уха, а не одно. Когда вы слушаете одним ухом, вы только слушаете. Чтобы слышать, нужны оба уха".