Медитация «Руководство жизни»

ПОЗА: Сядьте с прямой спиной и со скрещенными ногами.

МУДРА: Переплетите пальцы в Замке Венеры напротив Сердечного центра, ладони направлены вниз, локти опущены вниз.

ГЛАЗА: закрыты

АФФИРМАЦИЯ: Повторяйте на одной ноте:

Me within me is the Purity.
Me within me is the Reality.
Me within me is the Grace.
I am the Master of the space.

Я внутри себя эта Чистота.
Я внутри себя эта Реальность.
Я внутри себя эта Благодать.
Я хозяин этого пространства.

Слушайте то, что произносите. Учитесь жить и помнить об этом всё время, принимая это утверждение как основное руководство вашей жизни.
Запись аффирмации в исполнении Йоги Бхаджана можно послушать и скачать здесь.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: глубоко вдохните, задержите дыхание и представьте, что ваше тело и есть эта чистота и божественность, напрягите каждую мышцу, каждую клеточку. Выдохните. Повторите ешё раз. Затем глубоко вдохните, выдохните и расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: 
"Мы не просим вас стать религиозными. Мы определённо просим вас стать духовными. Ради Бога, найдите свою душу. Выясните, откуда вы пришли, что вы здесь делаете и куда вы идёте. Посмотрите на карту своей жизни."
(Йоги Бхаджан, из лекции «В чём ваша реальность» 24 апреля 1997 г.)