Наад-медитация для коммуникации из сознания тотальности

Впервые дана Йоги Бхаджаном в сентябре 1983 года

ЧАСТЬ I

ПОЗА: Сядьте в Простую Позу

ГЛАЗА: Глаза закрыты или открыты на 1/10.

МУДРА И ДВИЖЕНИЕ: Поднимите кисти рук к плечам, ладони развернуты вперед, пальцы направлены вверх, руки прямые в запястьях, локти расслаблены по сторонам тела. Обе руки в Гьян Мудре (кончики больших и указательных пальцев соприкасаются). Совершайте обеими руками движение, как будто вы играете в дартс, бросая дротики. Кисти рук двигаются вперед-назад с амплитудой 30-45 см с каждым слогом мантры.

МАНТРА: Мантра произносится на одной высоте тона. Каждый слог произносится отчетливо - бросайте его, как дротик звука.

ВА ВА ХЭЙ ХЭЙ
ВА ВА ХЭЙ ХЭЙ
BA ВА ХЭЙ ХЭЙ ГУРУ

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте в течение 31 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Расслабьтесь

Часть II — Выполняется в паре с партнером

Сразу же повернитесь к партнеру и обсудите тему: "Каким образом я создаю доверие и недоверие во взаимоотношениях через свою коммуникацию?"

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте в течение 3 минут.

Часть III

Сразу после этого сядьте прямо и положите кисти рук на голову. Переплетите пальцы и создайте небольшое давление на макушку головы. Начните поворачиваться из стороны в сторону, избегая резких движений. Со вдохом поворачивайтесь влево, с выдохом - вправо.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте в течение 3 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: В центральном положении сделайте вдох и задержите дыхание, концентрируясь на макушке головы. Затем расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ:
Эта медитация позволяет вам слиться с ощущением тотальности. Когда вы говорите из этого чувства, вы создаете доверие. Благодаря доверию вы выстраиваете крепкие отношения.

На заре традиции Наад Видья эту практику давали только семьям царского рода. Этой чести удостаивались только те, чьи предки на протяжении семи поколений были достойны такого обучения. В то время учили в двух местах. Гуру отправлял ученика в гурусалу - учиться дисциплине у учителя, или в дхармасалу - учиться тому, как жить и как вести себя. Со временем эти места были объединена в ашрамы.

Дар, который дает эта практика, — это сила вак сиддхи, наделяющая чувствительностью к тонким истокам и воздействию звука. Вы постигаете звучание вещественного и тонкий звук сознания, позволяющий существовать всем остальным звукам.