Наад-медитация: Наам Намодам Расаа

Впервые дана Йоги Бхаджаном в сентябре 1983 года

Часть I

ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.

ГЛАЗА: Глаза сфокусированы на кончике носа или на Точке Третьего Глаза.

МУДРА И МАНТРА: Опустите руки по сторонам тела. Согните руки в локтях, так чтобы предплечья оказались параллельны полу, ладони развернуты вверх, пальцы направлены вперед. Обе руки в Буддхи Мудре (соедините кончики больших пальцев и мизинцев). Начните ритмичные движения предплечьями, поднимая кисти рук на высоту 10-15 см выше горизонтального положения и опуская на такое же расстояние ниже горизонтали. Руки от локтей до плеч остаются параллельными друг другу.

Продолжайте это ритмичное движение, произнося три звука следующей мантры:

ААА ООО УММ

Произносите каждый звук из горла, чтобы он вибрировал от диафрагмы до носовых пазух. Звук должен хорошо резонировать и иметь хороший тембр. 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте с постоянным темпом в течение 31 минуты

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, насколько будет конфортмо. Затем сделайте выдох. Сразу же перейдите к Части II.

Часть II — Выполняется в паре с партнером

а) Сразу же повернитесь к партнеру и поговорите на тему: "Насколько хорошо я делаю невозможное?" в течение 3-11 минут.

б) Затем вместе с партнером начните шлепать друг друга правой ладонью по правой ладони. Одновременно с этим смотрите друг другу в глаза и говорите вызывающим тоном. 3 минуты.

в) Сразу же посмотрите на своего партнера, улыбнитесь и, продолжая улыбаться, поговорите на тему: "В чем благословения моей жизни, и как я преодолеваю вызовы". Улыбайтесь во время всей беседы. Выполняйте в течение 3-11 минут.

КОММЕНТАРИИ:
Эта мантра - Трикути Мантра. Она смешивает все три гуны и нейтрализует Иду и Пингалу в центральном канале - Сушумне. Если говорить в терминах Наад Йоги, звук ААА — это первичный, изначальный звук. Это первый голос конечного, с которого начинается дифференциация всего мироздания. Он означает "приди". Первый голос Бесконечного, возвращающий вас к единству, - это ВА. Звук ООО означает "Ты, Господь". Звук УММ означает "мы". Вся мантра в целой будет значить: "Приди, Господь, в форму Жизни". Если произносить ее таким образом, она образует Бидж Наад мантры ОМ или АУМ.

В ваших мышцах не заключена вся ваша сила. Ваша настоящая сила - в биохимических процессах обмена в головном мозге. Соединения в мозге происходят не только по нервным путям. Существуют химические вещества, которые курсируют между различными областями и создают для вас соответствующие способности, йоги знали об этом еще за сто тысяч лет до Рождества Христова. Они могли видеть силу, поток и проекцию различных участков тела. Они создали науку для регуляции и изменения оборота этих веществ в мозгу и назвали ее "Наад Намодам Расаа". Наад означает "коммуникация", как на плотном, так и на тонком уровнях. Намодам означает "обращаться к кому-либо". Расаа означает "сок" или "целительный секрет". Эта наука—о том, как регулировать коммуникацию посредством этих внутренних соков.

Усталость, беспорядок и неэффективность в работе мозга и в самой жизни можно исправить, используя эту науку. Этой технике обучали только избранных учеников. До настоящего момента ею никогда не делились открыто. На Востоке стремящемуся к знанию нужно было сначала доказать, что он — ученик. Задачей учителя было дать ему невыполнимое задание. Задачей ученика было выполнить его, чтобы научиться делать невозможное. В этом заключается природа Бога, творящего все из ничего. Эту медитацию давали только тем семьям, которые в течение семи поколений отдавали себя служению.

Но пришло время, когда все подобные техники должны стать доступными, и мы должны практиковать их, чтобы перейти на новый этап нашего взросления на Земле. Мы должны научиться настраивать сами себя и быть эффективными и осознанными в коммуникации.