Сударшан чакра крийя
Сударшан чакра крия была дана Йоги Бхаджаном в 1983 году. Мантра, используемая в этой медитации, помогает сохранить путь Дхармы в жизни. Эта молитва сикхов. Они пели её, чтобы их община существовала. Мантра приносит процветание и защиту. Она избавляет вас от плохого отношения других людей, а также защищает вас от негативных мыслей по отношению к самому себе. Повторяйте её как можно чаще в течение дня.
«Чакра» - колесо, цикл энергии
«Су» - бесчисленное множество
«Даршан» - высшее благословение
ПОЗА: сядьте в Простую позу. Спина прямая. Руки лежат на коленях в Гьян мудре.
ГЛАЗА: закрыты.
МАНТРА: Ап Сахаи Хоа Сачей Да Сача Доа Хар Хар Хар
ЧАСТЬ 1
ВАРИАНТ 1: Со словом «Ап» мысленно представляйте себе как энергия выходит из области между лопатками (напротив Сердечного центра) и поднимается с каждым словом всё выше и выше в Бесконечность. На слове «Доа» доберитесь до самой высшей точки, которую можете себе представить. Затем на каждое слово «Хар» представляйте как поток энергии входит в ваш Сердечный центр (спереди) и приносит вам силу Бесконечности. Итого получается 3 раза. Поток энергии должен быть замкнутым как колесо. Потом снова через сердце из спины проецируйте энергию и начинайте снова.
ВАРИАНТ 2: Начинаем петь мантру, визуализируя движение звука через пространство. На "Аап Сахаи Хоа" мантра выходит из спины на уровне сердца, по окружности поднимается наверх и уходит в Бесконечность. На "Сачей Да Сача Доа" по окружности опускается сверху из бесконечности, возвращаясь к вам спереди. На "Хар Хар Хар" мантра входит в Сердечную чакру, замыкая круг. На каждое произнесение "Хар" втягиваем Пупочный центр.
Эта часть медитации работает над раскрытием Сердечного центра.
ЧАСТЬ 2
Здесь мы используем полученную энергию Бесконечности, чтобы направить её на что-то, чего мы хотим достичь в жизни и очень сильно желаем. Но это должна быть только одна цель. Начните излучать: представьте свою цель прямо перед собой и с каждый словом «Хар» из Бесконечности направляйте в неё энергию. На паузе быстро представьте, как энергия из цели снова течёт в сердце. И начните снова петь первую строчку мантры, поднимая энергию из области между лопатками до Бесконечности, а на «Хар» проецируйте как описано выше.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: часть 1 – 6 минут, часть 2 – 9,5 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: вдох, задержка дыхания, расширьте свою ауру. Выдох. Вдох, задержка дыхания и направьте энергию на вашу цель. Выдох. И последний раз - вдох, задержка дыхания, расширьтесь за пределы Бесконечности. Выдох.
КОММЕНТАРИИ: "Эта мантра-медитация из Сири Гуру Гранд Сахиб. Это подарок, который позволит вам проникнуть в неизвестное без страха. Это даст вам защиту и душевное равновесие. Это очень просто и ритмично. Если вы сделаете это благородно, это будет очень полезно. Всякий раз, когда вы эффективны и добиваетесь успеха в своей жизни, вы также должны порождать некоторую оппозицию и враждебность. Это называется законом полярности. Это называется встретить квадрат в своей жизни. Эта медитация полностью устранит врагов и навсегда заблокирует влияние враждебности. Она даст вам ментальный самоконтроль и позволить вам управлять своими пятью таттвами для эффективной жизни." (Йоги Бхаджан)