Трансцендентальная медитация Марса
Девиз Эпохи Водолея - "Я знаю". Человек должен знать все секреты. Служите другим, и вам будут служить. Смиренность и сладкая речь - величайший дар. Начните пребывать в верхнем треугольнике (трёх верхних чакрах). Терпение - это набожность, оно окупается.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 8 декабря 1970 года
1. В Сидя в Простой или Медитативной позе, сделайте Шуни мудру: сложите большой и средний (палец Сатурна) пальцы кольцом, остальные пальцы прямые (Сатурн символизирует порядок и дисциплину). Поднимите руки по бокам под прямым углом. Сделайте вдох через рот со свистом, затем тихий глубокий выдох через нос. Продолжайте в течение 10 минут.
2. Сделайте вдох, задержите дыхание, медитируйте на макушке головы, произнося:
как будто отстукивая молотком в течение 10 минут. Делайте это с энтузиазмом.
3. В Медитативной позе сцепите указательные пальцы - пальцы Юпитера (символизирует мудрость, знание) вместе на уровне нерва ума (Сердечного центра), остальные пальцы сложены в кулаки, предплечья параллельно полу. Закройте глаза и пойте Ла в течение 5 минут. Затем сделайте вдох через рот и выдох через нос дважды.
