Медитация "Первичная настройка мозга"

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 22 апреля 1993 года

Данная первичная регулировка настроит третий слой нейронов на единый ритм и отрегулирует первое кольцо ствола головного мозга.

1. Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Большой палец касается подушечки под пальцем Меркурия. Палец Солнца и палец Меркурия зажимают большой палец, фиксируя его. Пальцы Юпитера и Сатурна прямые, прижаты друг к другу. Согните руки в локтях, предплечья параллельны полу. Держите руки на уровне Сердечного Центра, ладонями вниз, пальцы Юпитера и Сатурна каждой руки направлены друг на друга.

Округлите рот в форме буквы "О", вдохните через рот и с силой выдохните через нос. От сильного выдоха нос сморщится. При выдохе через нос разведите руки таким образом, чтобы пальцы Юпитера и Сатурна были направлены вперёд. При вдохе через рот вернитесь в исходное положение. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Выполняйте 3 минуты.

Это упражнение заставляет вибрировать всю заднюю часть головы. Оно подаёт кислород прямо в ваш мозг, стимулирует гипофиз и полностью приводит в порядок вибратор, именуемый шишковидной железой. Оно эффективно при потере памяти, отсутствии эмоций и ночных кошмарах.

Завершение: Глубоко вдохните, задержите дыхание, одновременно стисните коренные зубы и напрягите мышцы всего тела. Пушечный Выдох через рот. Повторите эту последовательность ещё 2 раза и расслабьтесь. 

2. Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Пальцы Юпитера и Сатурна прямые, прижаты друг к другу, пальцы Меркурия и Солнца согнуты и накрыты большим пальцем. Согните руки в локтях, предплечья направлены вверх, ладони на уровне плеч, пальцы Юпитера и Сатурна смотрят вверх. Быстрое диафрагмальное дыхание через округлённый рот. Будет слышен звук "Хуу, Хуу, Хуу" похожий на звук, издаваемый бабуинами. Диафрагма движется очень быстро, как крылья колибри.

Очень быстро вращайте руками от себя, одновременно быстро дыша через округлённый рот. Выполняйте 3 минуты.

Завершение: Глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, одновременно напрягите мышцы всего тела и плотно сожмите губы. Пушечный Выдох через рот. Повторите эту последовательность ещё 2 раза и расслабьтесь.

3. Руки держите в той же мудре, что и в упражнении 2. Оставайтесь в Простой Позе, прямые руки вытянуты в стороны параллельно полу, ладонями вверх, пальцы Юпитера и Сатурна прямые. Разверните ладони назад как можно дальше. Внутренние стороны локтей при повороте ладоней будут смотреть вверх и тянуться назад. Если локти повёрнуты правильно, грудь автоматически выпячивается вперёд, грудная клетка приподнимается. Держите эту позу 3 минуты, дыхание свободное.

При правильном выполнении эта поза вызывает изменения в спинномозговой жидкости, способствует омоложению и балансировке тела.

Завершение: Глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, одновременно сожмите коренные зубы, напрягите мышцы всего тела и поверните локти как можно дальше назад. Пушечный Выдох через рот. Повторите ещё 2 раза и расслабьтесь.

"Когда человек приходит к пониманию своего собственного достоинства, нет такой силы на Земле, которая бы поколебала его понимание" (Йоги Бхаджан).