"Тот, кто делает Садхану, строит такую сильную личность, которая сможет всё победить! Вот почему я делаю свою собственную Садхану. Некоторые люди спрашивают меня: «Вы же Учитель, почему вы делаете Садхану? Я говорю: "Чтобы оставаться учителем!"

(Йоги Бхаджан)

Садхана эпохи Водолея

 

Слово «Садхана»  (Sādhanā , साधना ) — санскритский термин, которым в индуизме и буддизме называют духовную практику и который также можно перевести как «средство для достижения чего-то». По своей сути, практика Садханы представляет собой определенный набор действий, которые выполняются регулярно и осознанно .

Священные писания йогов рекомендуют 2,5 часовую Садхану перед восходом солнца (часы нектара или Амрит Вела), когда сознание ещё не успевает проснуться и завладеть всеми процессами человека. Вы должны посвящать минимум 1/10 часть каждого дня Богу. Это именно те часы, когда защита ауры и руководство учителя наиболее благоприятны для всех, кто хочет медитировать. Именно в эти часы прана (основная жизненная сила сознания) концентрируется в процессах физического очищения, которые проходят в эти часы значительно легче, чем в остальное время дня. В это время встают и занимаются делами лишь немногие, поэтому обычный дневной шум не будет вам помехой. В это время открыт доступ к очищению подсознания. Эта уникальная и неописуемая предрассветная практика  даст вам возможность прикоснуться к самому важному в вашей жизни: к самому себе, к своему Истинному «Я".

Садхана, которую мы практикуем в традиции Кундалини йоги, называется Садхана эпохи Водолея. Она была предложена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года для ежедневного выполнения в течение 21 года, составляющих период перехода от эпохи Рыб к эпохе Водолея. Проводит все садханы Гуру Рам Дас. Один или несколько участников добровольно помогают процессу, читая Джаб Джи Сахиб, а затем показывая упражнения.

Садхану можно условно разделить на три части: работа для души, работа с физическим телом и работа с умом. Для души мы читаем текст Джап Джи Сахиб, возвышаясь и пробуждаясь. Затем мы выполняем крийю (серию упражнений, которые стимулируют идеальное функционирование физического тела), а после выполняем специальные глубокие медитации, которые настраивают ум.

Мы начинаем свою утреннюю Садхану Эпохи Водолея с тишины, а первые слова - это слова из священного текста Джап Джи Сахиб. Это красивая и мощная духовная практика. Это именно те слова, которые произнес Гуру Нанак сразу после просветления. Участники процесса могут читать текст, а могут просто слушать. 

После чтения Джап Джи проводится традиционный класс Кундалини йоги, для того чтобы подготовить тело и ум к медитации. Крийя проходит с минимальными комментариями со стороны показывающего упражнения, который занимается вместе со всеми. Во время этого, не мешая остальным, вы можете делать свой личный комплекс, либо выполнять тот, который делает группа.

После комплекса упражнений начинается 62-минутная медитация. Мантры для Садханы необходимо петь последовательно, друг за другом, без пауз между ними.

21 июня 1992 г. Йоги Бхаджан дал определённую последовательность из 7 мантр и сопроводительные инструкции для использования их во время утренней Садханы. 

Если вы никогда ранее не были на Садхане, обязательно получите этот опыт! Не бойтесь встать рано и не выспаться, потому что опыт и энергия, полученные вами в предрассветной практике, будут гораздо ценнее утреннего сна. На Садхану вы можете прийти, даже если не очень хорошо себя чувствуете, и делать те упражнения, которые считаете нужными, либо просто отдыхать, находясь в общей энергии и вибрациях мантр, что будет вам так же полезно.